MEHER 4
FITNESS

Training Exclusif Lausanne

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TONIFICATION DU CORPS – DEBUTANTS

GENTLE-Fitness-Class-Group-www.meher4fitness.com
Pour ceux qui cherchent à pratiquer en douceur la gymnastique et développer leur mobilité, ce cours est pour vous. La touche de douceur permet un travail effectif des muscles sans risques, avec un effort et une intensité selon les capacités et les limites physiques de chacun. Un cours idéal pour les débutants.

 

Ballons suisses, balles médicinales, haltères, exercices de résistance, rouleaux en mousse, des postures de Hatha Yoga et plus encore seront utilisés… avec une phase d’échauffement complet et une de récupération.

 

 

La TONIFICATION DU CORPS améliorera votre –

  • des muscles toniques et bien formés
  • une augmentation de la masse musculaire, vous apportant un métabolisme accru et donc aidant à maintenir un poids sain ou à en perdre
  • de la flexibilité et de la mobilité
  • une bonne posture, une facilité d’exercice des gestes quotidiens et des mouvements de la vie et du sport
  • une densité osseuse accrue
  • des muscles abdominaux et musculaires profonds et forts

 

 

Classe idéale pour les débutants à la recherche de modelage du corps, d’abdominaux, du renforcement et l’amélioration de la flexibilité. Idéal aussi pour ceux qui ont certaines limitations physiques dues à la prothèse de la hanche, après avoir accouché, des douleurs, etc.

 

 

Les exercices seront adaptés à chacun, selon ses capacités et sa condition.

 

Horaires : jeudi matin 9h45 – 11h00

 

Durée : 75 minutes

 

Lieu :
Sports&Danse LAUSANNE
Rue Saint Martin
1003 Lausanne
Suisse
(au 8ème étage)
Inscriptions :
E-mail – consult@meher4fitness.com ou
Appeler au 078 842 18 78

 

Tarifs :

Il est possible de choisir parmi ces 3 options :

 

    • Cours individuel CHF 40.-
    • Abonnement de 3 ou 6 mois CHF 30.- par cours
    • Acheter 10 cours pour CHF 350.-, et venez quand vous le pouvez, valide 6 mois

 

  • Classe d’essai CHF 30.-

 

Pour les membres du IWC et de Lausanne Accueil et les personnes en recherche d’emploi, bénéficiez d’un rabais de 5 % sur les abonnements de 3 ou 6 mois.

 

L’interview personnelle est pour comprendre les objectifs, les besoins et les conditions médicales particulières du participant.
Les tests détermineront exactement quels muscles sont serrés et faibles dans le corps, ce qui permettra de bien travailler sur votre corps, avec une explication des résultats des tests.
Par conséquent, l’interview personnel et les tests muscles et articulations sont fortement recommandés pour tous les participants. Toutefois, ils ne sont pas obligatoires.
Interview personnelle (1 heure) CHF 100.-
OU
Evaluation des Muscles & Articulations + Interview personnelle CHF 245.-
Pour les membres du IWC et de Lausanne Accueil et les personnes en recherche d’emploi – CHF 220.- pour l’évaluation des Muscles & Articulations + Interview personnelle

 

  • Limité à 8 étudiants seulement
  • Les interviews personnels et les tests des muscles et articulations sont conduits avant l’inscription à la classe pour bien comprendre votre corps et vos besoins
  • Age : pas de limite
  • Douche disponible
  • Apportez vos serviettes de toilette et vos vêtements sportifs
  • Parking disponible autour du bâtiment, parking en sous-sol le plus proche : Rôtillon
  • Pas de cours les jours fériés