MEHER 4
FITNESS

Training Exclusif Lausanne

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Temoignages
Anna Toniutti
Directeur de la Chaîne Care
Nestlé Purina Europe
Lausanne
Meher4Fitness
Mehernaaz a commencé à travailler intensivement avec moi après une blessure aux lombaires en février 2012. Elle m’a suivie patiemment chaque semaine avec l’entraînement personnel, les cours de yoga et des exercices à faire quotidiennement à la maison. Elle a constamment surveillé mes progrès, m’a conseillé des changements de posture. Elle m’a encouragée à croire en la capacité du corps et en mon rétablissement jour après jour. Après 5 mois, j’ai regagné ma mobilité articulaire et ma confiance, grâce aux exercices d’étirement. Avec Mehernaaz, il n’y a pas que les exercices. J’ai l’impression d’être choyée gentiment mais aussi fermement, et défiée pour surmonter les obstacles. Elle est très scrupuleuse et précise, et cherche à réaliser de fortes améliorations, avant d’augmenter le niveau du travail. Ses conseils sont précieux dans la vie quotidienne pour une meilleure posture et prendre conscience du corps, me permettant de progresser. Je continue sereinement mon chemin avec Mehernaaz et la recommande volontiers comme entraîneur personnel et maître de yoga.

Céline Balmer
Administrateur de Bureau
LDH Energy Europe Holdings SARL
Lausanne
Meher4Fitness
Avec sa douceur et ses soins, Mehernaaz sera la personne idéale non seulement pour vous aider à corriger vos postures dans la vie quotidienne, mais aussi à établir un programme d’entraînement personnalisé avec étirements et exercices pour prévenir ou diminuer les douleurs. Elle est extrêmement consciencieuse et précise dans son enseignement et elle tient à améliorer la santé physique et mentale de ses clients. J’étais moi-même très handicapée en raison de problèmes lombaires. Mehernaaz m’a aidée à renforcer ma structure musculaire grâce aux exercices et aux étirements, et aux cours de yoga pour améliorer la flexibilité, la respiration et pour éliminer le stress.

Cinzia Piccoli
Manager Projets
Lausanne
Meher4Fitness
Lorsque j’ai commencé le yoga avec Mehernaaz, je cherchais la paix intérieure et une meilleure santé dans ma vie. Dès le premier cours, j’ai senti que j’avais trouvé ce dont j’avais besoin, la voie vers un meilleur contrôle de mon esprit et de mon corps. Mehernaaz est très professionnelle, dévouée et humaine. Elle a une capacité naturelle de communiquer et enseigner ce qui vous convient le mieux. Elle vous transmet ce qu’elle pratique elle-même dans sa vie quotidienne, le yoga comme une source d’équilibre et de bonne santé. Dans ses cours, elle suit de près chaque étudiant personnellement et avec grand soin. Elle est parfaitement consciente des troubles de chacun de nous et nous propose des exercices selon la capacité de chacun. Depuis plus d’un an, dans les cours de Mehernaaz, j’apprends chaque fois quelque chose de nouveau sur le corps, la nutrition, les postures, et je rencontre de nouveaux amis. Dans une si bonne atmosphère, chacun peut profiter de vibrations positives.

Daniel Trzesniak
Souscripteur
Swiss RE
Zürich
Meher4Fitness
J’ai entendu parler de l’institut CHEK l’année dernière, par un ami en Australie, lorsque je lui ai parlé de mes douleurs de dos. Il m’a dit que ses visites chez un praticien CHEK l’avaient soulagé et m’a recommandé d’essayer aussi. Quand je suis rentré en Suisse, j’ai cherché un praticien ici et j’ai trouvé la page web de Mehernaaz sur Internet. Je suis allé à Lausanne consulter Mehernaaz pour la première fois en décembre 2011, et j’y retourne tous les mois. Je pouvais déjà voir les résultats dès le premier jour. Ce n’est pas seulement la méthode qui fonctionne bien pour moi, mais je trouve que Mehernaaz est directement responsable de mes progrès. Elle s’engage vraiment à s’occuper de mon bien-être, ce que j’apprécie beaucoup. Elle a beaucoup d’énergie et me motive pour faire des exercices régulièrement. J’espère atteindre mon but, qui est de me remettre à faire du sport. Je suis persuadé qu’avec Mehernaaz c’est pour bientôt.

Denise Thévenaz
Massothérapeute
Lausanne Palace Spa
Lausanne
Meher4Fitness
Je trouve les cours très bien structurés.  J'apprécie la concentration de Mehernaaz et spécialement le fait qu’elle nous corrige toujours.

Hugo van den Hombergh
Agents immobiliers Consultant exécutif
Home Select
Lausanne
Meher4Fitness
Lorsqu’on débute, il est important de ressentir de bonnes vibrations pour quelque chose d’inconnu. Dès le premier cours, sa façon d’expliquer et son calme ont déclenché ces vibrations en moi et je suis heureux de l’avoir rencontrée pour gouter avec plaisir au Yoga depuis le début. Comme on dit au Pays Bas : un bon départ est déjà la moitié du chemin parcourue. Mehernaaz est passionnée et connait très bien son sujet. Son approche est personnalisée et elle consacre beaucoup de temps à ses étudiants pour en tirer le meilleur résultat. L’attention personnelle se reflète dans le nombre limité de participants à la classe, permettant à chacun d’être suivi individuellement. Et en tant que thérapeute des douleurs de dos, elle sait de quoi elle parle, et cela m’aide énormément. Je vous souhaite beaucoup de succès à Lausanne !

Ilja Feldstein
Conseiller financier
Insuvest Consulting
Lutry
Meher4Fitness
Chef d’Orchestre! Moi ? Le yoga ? Vous plaisantez ! Eh bien, j’ai sous-estimé les arguments persuasifs de Mehernaaz et j’ai assisté à un de ses ateliers à Lausanne en juin 2012. Mehernaaz mène ses cours comme un chef d’orchestre dans lesquels chaque étudiant se sent comme le premier violon. Malgré le fait que nous sommes 12 en classe, elle est attentive avec chacun. Ce qui est le plus apprécié est le fait qu’elle explique les bienfaits spécifiques de chaque pratique. Merci Mehernaaz, de m’avoir fait découvrir le yoga authentique qui est, comme je l’ai appris, une science précise. Sans Mehernaaz, je nagerais encore dans mes préjugés.

Judy Wilson
Professeur d’anglais
Berlitz Lausanne
Lausanne
Meher4Fitness
Il m’a été très difficile, et ambitieux, d’assister aux cours de Mehernaaz à cause de mes problèmes physiques. Cependant, pendant les 2 mois où j’y ai assisté, les bienfaits des cours se sont déjà manifestés. La souplesse, le bien-être général et la forme du corps s’amélioraient certainement. Mehernaaz était extrêmement gentille, attentive et compétente. Je me suis sentie en des mains très sûres et expérimentées. Merci.

Julien Fasquelle - Jegher
Dernière année en "design" à l'école Dubois
Lausanne
Meher4Fitness
Après un blocage du dos, mon ostéopathe m'a mit en contact avec Mehernaaz, professeur de Yoga. Ses cours m’ont permit de réapprendre à respirer et expirer par le nez dans une atmosphère détendue, à repousser les limites du corps en ayant recours à des postures; au fil des séances, petit à petit une souplesse s'installe: ouverture de la cage thoracique, amélioration de la façon de se tenir au quotidien. Mehernaaz est une personne très attentive envers chacun de ses élèves.

Laurence Zähner
Fabricant d'abat - jour sur mesures
Lausanne
Meher4Fitness
Mehernaaz a pris la succession de mon ancienne et excellente professeur de Yoga, Maïté partie à l'étranger pour quelques temps. Je pratique le Yoga depuis une douzaine d'année. Il a été très difficile de trouver un professeur pour succéder à Maïté. Après plusieurs essais avec d'autres professeurs qui ne m'ont pas satisfaite, j'ai heureusement, croisé la route de Mehernaaz en mars 2012. Ses cours sont différents de ceux de Maïté: calmes, sans enchaînements, plus sages. Cette approche est une découverte et cette découverte est intéressante et enrichissante. On repart des séances de Yoga avec Mehernaaz, profondément serein, mieux centré, corps et esprit se parlent et s'écoutent mutuellement. Cela procure un bienfait infini. Dernière chose: Mehernaaz est extrêmement attentive aux élèves: elle corrige, adapte la posture aux besoins de chacun tout au long du cours. En quelque sorte, le luxe d'un cours privé dans un cours collectif !

Lucia Gonzo
Psychiatre
Appartenances
Lausanne
Meher4Fitness
Je fais du yoga irrégulièrement depuis les 11 derniers mois, mais Mehernaaz est sans doute la meilleure professeur que j’ai connue. Sa compétence, son professionnalisme, un bon équilibre dans l’encouragement, la détermination, la douceur et la rigueur m’ont vraiment convaincue pour continuer à le pratiquer régulièrement et avec joie.

Marianne Westmacott
Lausanne
Meher4Fitness
Je suis une femme d’une cinquantaine d’années et je n’avais jamais fait de yoga avant de m’inscrire aux cours de Mehernaaz en novembre 2011. J’étais en bonne santé et faisais des randonnées et des marches à pied, mais je me suis rendu compte que je devais me mettre à une autre activité car ma cheville qui s’était fracturée il ya quelques années me faisait encore mal et mes articulations étaient devenues raides. En outre, j’avais besoin de me déstresser, ainsi j’ai choisi les cours de yoga de Mehernaaz comme un supplément à mes autres activités et j’ai bien choisi. Mehernaaz est chaleureuse et très professionnelle. Elle a une approche individuelle envers chaque étudiant. Je la recommande vivement que ce soit  pour un entraînement personnel ou pour ses petites classes collectives. Je suis très contente d’en faire partie et je me sens beaucoup mieux dans ma vie quotidienne.

Mary Wilhelm
Lausanne
Meher4Fitness
Je cherchais une approche authentique au yoga et j’ai enfin trouvé Mehernaaz. Ma semaine est remplie des cours de filage et de l’entraînement à la résistance (et le va-et-vient routinier avec les enfants). Ce temps est à moi. Je me sens stimulée, ayant un contrôle sur moi-même. Ce n’est pas un exercice où l’on transpire et perd le souffle, mais une approche de la relation de l’esprit et du corps au yoga. J’apprends à contrôler ma respiration et à développer davantage ma souplesse. Quelqu’un qui cherche une expérience plus spirituelle ne doit pas chercher plus loin que les classes de Mehernaaz.

Dr Michèle Clément Pralong
Lausanne
Meher4Fitness
Après une demi-heure de testing de posture, Madame Mehernaaz Dugast Rouillé a mis en évidence les deux problèmes majeurs de posture que je traîne depuis des années, malgré toutes les séances de fitness. Avec quelques exercices simples, faits quotidiennement, je sens que ma posture s'améliore et que mon mal de dos a déjà diminué. Merci !

Sari Suominen
Lausanne
Meher4Fitness
J’assiste au cours de Mehernaaz en Yoga depuis bientôt un mois. J’avais fait du yoga avant, mais il manquant toujours quelque chose. Après avoir écouté Mehernaaz pendant la première classe, j’ai compris aussitôt ce que c’était. Mehernaaz enseigne le Yoga à l’ancienne, combinant le corps et l’âme. J’apprécie son approche individuelle avec chaque étudiant ; elle vous guide doucement vers la bonne position de l’Asana, tout en étant conscient des limitations physiques de chaque étudiant. Elle explique également en détail quels muscles et organes sont touchés par chaque posture sans oublier le but final-la relaxation de l’esprit. Je crois fermement que le yoga avec Mehernaaz nous fera connaître une expérience à changer la vie. Elle est très bien informée et possède une aura et un esprit qui sont inhérents chez des personnes élevées dans une ancienne culture riche du yoga traditionnel. Mehernaaz, je vous souhaite une chaleureuse bienvenue à Lausanne !

Maria P Valles
Chef - Formation & Développement
Castrol India Ltd
Mumbai
Meher4Fitness
Les stages sur la santé et le mode de vie animés par Mehernaaz Dugast Rouillé pour nos employés ont été très bénéfiques. Aujourd’hui, les cadres ont un mode de vie très stressé et très peu de temps pour l’exercice. Les suggestions et les conseils pratiques que Mehernaaz a donnés au cours de ses séances de groupe et pendant les consultations individuelles ont motivé plusieurs personnes à modifier leur mode de vie. Nous espérons pouvoir offrir de tels stages sur la santé et le mode de vie à davantage de personnel dans notre entreprise.

Nirbhik Goel
Vice Président - Ressources Humaines Directeur Régional - Formation & Développement (Moyen Orient, les régions méditerranéennes et de l’Asie du sud)
Tata AIG General Insurance Company Ltd
Mumbai
Meher4Fitness
Le feedback des stages sur la santé et le mode de vie animés par Mehernaaz Dugast Rouillé pour nos employés au cours des 3 dernières années a été extrêmement bon. Les séances ont été très efficaces et les participants ont beaucoup bénéficié de ces stages. Nous espérons continuer notre association avec Mehernaaz dans les années à venir.

Ram Maheshwary
Manager Général & Chef d’agence
The Times of India
Mumbai
Meher4Fitness
Je salue Mehernaaz Dugast Rouillé pour la présentation qu’elle a donnée à nos cadres, sur la mise en forme. Les cadres ont trouvé la séance interactive très informative et utile. Bonne continuation.

Sumanth Badiga
DAF
AIG Middle East, Mediterranean & South Asia
Mumbai
Meher4Fitness
Grâce à Mehernaaz Dugast Rouillé, j’ai perdu 11 kg en trois mois et j’ai redécouvert les joies de la culture physique et des exercices après plusieurs années. C’est une professionnelle compétente et bien formée qui a une approche holistique de la santé et qui fournit des solutions sur mesure selon les besoins spécifiques de ses clients. Les stages annuels de Mehernaaz sur la culture physique et la mise en forme dans les sociétés Tata AIG Life et General Insurance ont toujours été intéressants et interactifs. J’aimerais saisir cette occasion pour remercier Mehernaaz Dugast Rouillé et lui offrir nos meilleurs vœux dans tout ce qu’elle entreprend.

Jay Mehta
Directeur de Groupe - Opérations Indiennes
The Mehta Group
Mumbai
Meher4Fitness
Mehernaaz est mon instructrice depuis trois ans. Elle a suivi et achevé les cours de praticien C.H.E.K Niveau II et HLC Niveau II de l’Institut C.H.E.K, USA. Elle est la seule instructrice certifiée de l’Institut C.H.E.K en Inde. Ces cours lui ont appris que l’entraînement avec la bonne forme et la bonne posture est important pour éviter des blessures. Elle a aussi appris l’entraînement en rééducation et peut aider à rééduquer des clients blessés. J’ai trouvé Mehernaaz extrêmement diligente, travailleuse et attentionnée. Je la recommande vivement comme entraîneur personnelle.

Bill Glad
European Athletics
Lausanne
Meher4Fitness
Je suis un homme en fin de la cinquantaine, je travaille régulièrement avec Mehernaaz pour soigner une blessure au dos et à la jambe qui m’empêchent d’être aussi active que j’aurais aimé l’être. La tâche a été dure en raison des effets des années d’habitudes de mauvaise posture, mais avec son aide et sa motivation, j’ai fait beaucoup de progrès. L’approche de Mehernaaz est d’adresser les besoins de l’individu avec un programme personnalisé d’exercices et de yoga. Ce qui est le plus important est qu’elle a des connaissances et le professionnalisme pour inspirer la confiance et l’engagement nécessaire. En plus des activités physiques du programme, je suis devenue plus conscient de la bonne manière de me déplacer, de m’asseoir, de respirer et de faire face au stress. Le travail et c’est le travail qui a réduit les contraintes à mes mouvements, et a augmenté les forces essentielles et a amélioré ma souplesse. Je peux me déplacer normalement et je me sens beaucoup mieux. Si vous tenez à soigner un problème physique lié au dos ou au cou, je recommande vivement que vous consultiez Mehernaaz.

Andrea Delannoy
Lausanne
Meher4Fitness
Mehernaaz est un entraineur et un coach professionnelle, elle est patiente et sérieuse, elle écoute et s’assure que ses clients sont bien servis. J’aime beaucoup son style unique et attend vivement notre prochaine collaboration.

Cindy
Pully
Meher4Fitness
Mehernaaz est un entraineur idéale. Elle est compétente, professionnelle, patiente. Elle tient à recommander une bonne posture sans forcer excessivement les efforts pour y arriver et se concentre sur la santé de ses étudiants. Son attitude est très différente des autres entraîneurs que j’ai rencontrés jusqu’à présent. Le Yoga avec Mehernaaz est très relaxant et vivifiant et peut améliorer considérablement la souplesse de votre corps et la concentration de votre esprit.

Petra Kummer
Lausanne
Meher4Fitness
Comme débutant au Yoga, je sens être en de bonnes mains avec Mehernaaz. Elle arrive à transmettre exactement ce qu’est le yoga, en termes mentaux et physiques, dans une atmosphère agréable et relaxante. J’attends ce cours chaque semaine - je le recommande vivement !

Erika Volkmar
Directrice
Appartenances
Lausanne
Meher4Fitness
Mehernaaz, c’est « le cœur et la rigueur ». Lorsqu’on est plutôt sportive et qu’on se relève d’une opération vertébrale on a toujours tendance à en faire trop (trop de travail, trop de sport, trop de station assise, etc.), trop tôt mais surtout pas de la bonne manière. C’est là que le coaching de Mehernaaz s’avère crucial pour moi ! Mes progrès sont sensibles, ma silhouette change, mes douleurs s’atténuent, mes performances s’améliorent. Bon ça prend du temps et pas mal de volonté. Mais la patience de Mehernaaz n’a d’égal que sa persévérance…et c’est un peu contagieux. Donc si vous voulez sortir de la spirale progrès/rechute, vous savez quoi faire !

Mayte Clara
Pully
Meher4Fitness
J’ai eu le plaisir d’assister au cours de yoga avec Mehernaaz au Lausanne Palace Spa et j’ai aimé la manière dont elle l’assure ! Elle est charmante et sa personnalité rend le cours spécial et unique. Elle prend un soin particulier de chacun de ses étudiants, ce qui est très apprécié et efficace. En plus, avec ses conseils pour la santé et le mode de vie, vous vous sentez en de bonnes mains et on a le sentiment d’avoir une expérience très agréable. Mehernaaz est une professionnelle de haut niveau, toujours prête à vous aider dans votre situation spécifique.

Dr. Amod Tilak
M.S. F.A.I.S. (Urologie)
Mumbai
Meher4Fitness
Beaucoup de mes patients qui se sont adressés à Mehernaaz Dugast Rouillé se plaignaient de douleurs de dos et quelques-uns avaient des difficultés à perdre du poids. Je connais Mehernaaz depuis 15 ans et ses résultats sont remarquables.

Arup Gupta
Responsable des Opérations
DNA
Mumbai
Meher4Fitness
Nous, dans les médias, sommes constamment sous pression pour les délais et le tempo incessant d’activités, si bien que nous ne savons pas quoi faire pendant les vacances. Cependant, ces niveaux élevés de stress doivent être tempérés par un régime rajeunissant. C’est là que Mehernaaz Dugast Rouillé, consultante en culture physique et en mode de vie, intervient avec ses classes d’exercices. Mehernaaz nous a enseigné ces exercices de Chi Harvesting, un mélange de Yoga, Tai-chi et Qi-gong, qui nous aident à créer une énergie dans l’esprit et le corps. Nos participants ont beaucoup aimé le programme et ont appris à s’organiser autour d’une meilleure nutrition et du mouvement dans les bureaux, à sélectionner les bons exercices et à soulager les douleurs du dos; ils ont appris de bonnes habitudes de sommeil, comment réduire le stress mental et ainsi combattre la fatigue.

Bina Patel
Vice Présidente - Opérations & Développement Spa
The Indian Hotels Co. Ltd
Mumbai
Meher4Fitness
Mehernaaz a travaillé avec mon mari Samir et moi-même pour corriger nos postures. Les exercices qu’elle nous a recommandés étaient excellents. Ils nous ont appris des leçons dans la vie, que nous pratiquons toujours.

Darshana Gupta
Femme au foyer
Mumbai
Meher4Fitness
Mehernaaz m’a été recommandée par mon médecin, dont je suivais le traitement pour mes douleurs de dos. Elle est mon instructrice depuis 3 mois et elle me fait suivre un programme méthodique pour renforcer le dos. Je vois déjà les très bons résultats sur mon dos et sur ma forme physique générale.

Heather Saville
Vice Président - DRH & Personnel
Lowe International - Lintas India Pvt. Ltd
Mumbai
Meher4Fitness
Les visites hebdomadaires de Mehernaaz au bureau ont été un immense soutien pour nos employés. Elle les a aidés dans tous les domaines, allant du régime alimentaire et la nutrition à la posture et aux exercices, et ses suggestions et recommandations appropriées ont amélioré la productivité et la santé de nos salariés.

Dr. R. F. Beramji
M.B.B.S, C.F.P, M.D.Acup. Disp.,Hosp.,Mngt
Beramji's Hospital
Mumbai
Meher4Fitness
Je connais Mehernaaz Dugast Rouillé depuis 12 ans. Je la trouve sincère, dévouée, travailleuse et compétente comme entraîneuse de culture physique personnelle. Elle s’occupe bien de tous les patients que je lui envoie pour des traitements de dos et elle a obtenu de bons résultats jusqu’à présent.

S Umasankar
Département de Physique
IIT Bombay
Mumbai
Meher4Fitness
J’ai suivi le cours d’été de Yoga organisé par le centre Shri Nimbalkar’s Yoga Vidya Niketan en mai 2009. Madame Mehernaaz était une des instructrices du cours. Je l’ai trouvée compétente sur tous les aspects du cours de yoga. Elle est méticuleuse, elle nous suivait jusqu’à la dernière posture de chaque ‘asana’. Pour certains ‘asanas’ plus difficiles, elle indiquait des options que je pouvais exécuter plus facilement, et qui me permettaient cependant d’avoir tous les avantages de l’asana. Je souffre de douleurs intermittentes depuis quinze ans mais je n’ai pas eu de problème à faire la plupart des asanas du cours et les douleurs de dos se sont calmées.