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Hatha Yoga
Mehernaaz est d’origine indienne, et elle enseigne le Hatha Yoga depuis plus de 20 ans. Ses cours particuliers et de groupe apportent à ses étudiants les nombreux avantages du Hatha Yoga, dont les leçons sont particulièrement utiles dans nos vies modernes.
Le Hatha Yoga est toujours un sujet de grandes connaissances et de grand intérêt pour les personnes du monde entier. Les individus de divers horizons prennent conscience des nombreux avantages que le Hatha Yoga leur apporte. Néanmoins, une majorité de personnes ne connaît que les effets physiques du Hatha Yoga pour maintenir une bonne santé et ils le considèrent comme un exercice physique.
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Le Hatha Yoga n’est pas seulement un exercice physique. Le Yoga ne s’occupe pas uniquement du corps humain mais surtout il prend en compte l’esprit et l’âme. On doit se rappeler et aussi répandre le fait que le Hatha Yoga est une science qui nous mène à « la réalisation de soi » qui est « le but ultime du yoga. » Ainsi le Hatha Yoga est l’harmonie de la personnalité globale d’un individu – physique, mentale, émotionnelle, morale, sociale et spirituelle. Aujourd’hui, cette ancienne science est reconnue partout dans le monde.
Mehernaaz ajoute “Pendant mes nombreuses années d’expérience dans ce métier de culture physique, je me suis rendu compte que les gens étaient très stressés et irritables ce qui aboutissait à leur mauvaise santé mentale et, par voie de conséquence, leur santé physique se détériorait. Je voulais aider ces personnes. Ainsi mon intérêt s’est éveillé pour la science du Hatha Yoga qui s’est révélée comme une expérience remarquable et un tournant décisif dans ma vie. J’ai fait face à plusieurs défis tels que la discipline des pensées et des questions qui ont entraîné des changements positifs dans ma personnalité. J’ai découvert également que le Hatha Yoga est une science qui nous mène à la réalisation de soi, ce qui entraîne la vision, la prise de conscience d’intérêts fascinants. Je vois beaucoup de gens courir, frustrés de certains aspects physiques et mentaux de leur vie. Plusieurs ont oublié la signification de la vérité, de la non-violence, de l’honnêteté. La plupart des gens sont mécontents et beaucoup ont des pensées et des émotions négatives. Les techniques d’introspection et de détente du Hatha Yoga peuvent réussir à produire des changements positifs dans leur vie.”

Bienfaits du Hatha Yoga

  • La pratique du Hatha Yoga entraîne des bienfaits considérables au fonctionnement et à l’efficacité de chaque système du corps humain. Par exemple, le système musculo-squelettique, le système digestif, le système endocrinien, le système cardio-vasculaire, le système circulatoire, etc…
  • La relaxation du système nerveux et de tous les autres systèmes du corps
  • L’amélioration de la force et de la souplesse du corps
  • Un esprit alerte et bien concentré
  • Un soulagement du stress
  • Des changements positifs de la personnalité
  • Un esprit et un cœur calme et composé
  • Une relaxation mentale
  • L’amélioration des performances sportives et des postures

Hatha Joga on www.meher4fitness.com

Mehernaaz affirme ainsi, “La pratique régulière du Hatha Yoga est très utile aujourd’hui dans nos vies modernes.”

 

 

 

  • Mehernaaz aimerait transmettre le Hatha Yoga sous sa forme authentique à travers ses cours de Hatha Yoga à Lausanne
  • Elle a une expérience de plus de 15 ans en Inde, à Paris et à Lausanne
  • Mehernaaz choisit soigneusement chaque posture et pratique de yoga pour ses étudiants en fonction de leur condition médicale individuelle et leurs besoins, leurs exigences et leurs buts personnels
  • Chaque client est suivi individuellement – dans les classes personnelles ou de groupe
  • Les classes individuelles ou de groupe sont possibles – Pour toutes les tranches d’âge
  • Mehernaaz parle anglais et français

 

 

Mehernaaz enseigne

Hatha Joga Mehernaaz teaches on www.meher4fitness.com

 

Yamas :

Recommandé par le sage Patanjali et présenté sous la forme de règles à observer en société. Celles-ci préconisent l’autodiscipline.

 

Niyamas :
SLe sage Patanjali recommande également l’auto discipline pour développer les qualités personnelles.

 

Asanas :
Le Hatha Yoga recommande beaucoup d’asanas que l’on peut définir comme des postures psychosomatiques qui aident à détendre le corps et l’esprit.

 

Pranayamas :
Méthode de respiration Yogique disciplinée aidant à contrôler la respiration et rendre l’esprit plus stable et calme.

 

Dharana :
Fixation de l’esprit sur une partie limitée d’un objet. Ceci aide à améliorer la concentration.

 

Dhyana ou Méditation :
Concentration ponctuelle continue de l’esprit d’un trait plein sur un objet. Aide à calmer et stabiliser l’esprit.

 

Shuddhi Kriyas :
Procédés de nettoyage qui aident à nettoyer les parties internes du corps afin d’équilibrer le kapha (la mucosité) et le pitta (l’acidité) dans le corps. En raison de régimes alimentaires déficients et de la pollution, beaucoup de gens souffrent de troubles digestifs, de sinusite et de rhumes. Les Shuddhi kriyas aide les sujets atteints de sinusite, toux, rhume, de troubles d’acidité, digestifs et excrétoires, à dégager les voies nasales et ainsi améliorer leur capacité respiratoire.

 

 

Dans les classes personnelles ou de groupe de Hatha Yoga, Mehernaaz enseigne une combinaison d’Asanas, Pranayamas, Bandhas, Mudras, Dharana, Dhyana ou Méditation et Shudhhi Kriyas