MEHER 4
FITNESS

Training Exclusif Lausanne

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Groupe Dos et Abdomen – Fortifier le dos et le cou

Back-abs-Lausanne-www.meher4fitness.com
Voulez-vous fortifier le dos et le cou et améliorer votre posture ?
Après une opération césarienne ou n’importe quelle opération abdominale, avez-vous oublié à fortifier les muscles abdominaux ?
Sentez-vous des douleurs lorsque vous faites du jardinage, en vous penchant, en portant votre enfant ou une charge lourde etc. à cause du mal au dos ?

Voulez-vous fortifier vos muscles abdominaux ?
Voulez-vous améliorer la flexibilité et la mobilité de la colonne vertébrale et tous les muscles et les articulations ?
 
 
Si OUI.., bienvenue chez nous !
 
Ce cours est idéal pour TOUS… les mamans, celles avec un travail assis, les sportifs et aussi les adolescents… donc basiquement nous tous. Pour ceux qui aiment le jardinage, le ski, la marche, la randonnée, le tennis ou tout autre sport … il est absolument nécessaire de s’étirer et de mobiliser les muscles et les articulations et de renforcer les muscles abdominaux et posturaux, pour éviter les déséquilibres musculaires, qui plus tard dans la vie peuvent causer des maux graves et des douleurs ou des blessures qui peuvent conduire à des opérations chirurgicales pour hernie discale, remplacement de la hanche, etc.
 
Douleur ou pas de douleur, nous avons tous besoin de fortifier les muscles, d’avoir une bonne posture, le gainage et de mobiliser nos articulations à cause de l’âge, trop de sport ou une vie sédimentaire.
 
Le cours DOS&ABDO améliora –
 

  • la force et la flexibilité – dos, nuque, hanches et pelvis
  • la ceinture abdominale
  • la flexibilité et la mobilité – tous les muscles et les articulations
  • la posture

 
 
Les exercices seront adaptés à chacun, selon ses capacités et sa condition.

 

 

Horaires :

lundi 09h15 – 10h30 (au Lausanne Palace Spa)

mardi 17h30 – 18h45 (au Lausanne Palace Spa)

 

Durée : 75 minutes

 

Lieu :
Lausanne Palace Spa
Rue du Grand Chêne 7-9
1002 Lausanne
Switzerland

Inscriptions :
E-mail – consult@meher4fitness.com ou
Appeler au 078 842 18 78

 

Tarifs :

Il est possible de choisir parmi ces 3 options :

    • Cours individuel CHF 40.-
    • Abonnement de 3 ou 6 mois CHF 30.- par cours
    • Acheter 10 cours pour CHF 350.-, et venez quand vous le pouvez, valide 6 mois

 

  • Classe d’essai CHF 30.-

 

Pour les membres du IWC et de Lausanne Accueil et les personnes en recherche d’emploi, bénéficiez d’un rabais de 5% sur les abonnements de 3 et 6 mois.

 

L’interview personnelle est pour comprendre les objectifs, les besoins et les conditions médicales particulières du participant.
Les tests détermineront exactement quels muscles sont serrés et faibles dans le corps, ce qui permettra de bien travailler sur votre corps, avec une explication des résultats des tests.
Par conséquent, l’interview personnel et les tests muscles et articulations sont fortement recommandés pour tous les participants. Toutefois, ils ne sont pas obligatoires.
Interview personnelle (1 heure) CHF 100.-
OU
Evaluation des Muscles & Articulations + Interview personnelle CHF 245.-
Pour les membres du IWC, de Lausanne Accueil et les personnes en recherche d’emploi 220.- CHF sur l’évaluation des Muscles & Articulations + Interview personnelle

 

  • Les interviews personnels et les tests des muscles & articulations sont conduits avant l’inscription à la classe pour bien comprendre votre corps et vos besoins
  • Age : pas de limite
  • Douche disponible
  • Le Lausanne Palace Spa fourni les serviettes
  • Nombreux parkings autour de l’Hôtel Lausanne Palace, parkings en sous-sol les plus proches : Hôtel Lausanne Palace et St-François
  • Pas de cours les jours fériés